Posições da Yoga.!

Como vocês já tiveram o conhecimento da historia da Yoga na postagem anterior.

Postei  alguns movimentos da Yoga que vocês podem tentar fazer em casa, não esquecendo da postura e respiração adequadas, fazendo movimentos leves até chegar na posição desejada.

A  prática da Yoga traz inúmeros benefícios como aumento da força, flexibilidade, concentração, equilíbrio, resistência muscular e a resistência respiratória. E a lista não para por aí… Melhora a postura, a circulação, o fôlego e a resistência cardio respiratória, fortalece os músculos, ossos, tendões e ligamentos.

Já fiz alguns desses movimentos. É super relaxante e bacana de se fazer, mas é logico que não sou tão boa assim, tem alguns ai que eu não consigo fazer de jeito nenhum. 'rsrsrs
Recomento imprimir essas imagens para pratica-las conforme com as possibilidades de execução.